Magasvérnyomás-betegség

Mi az a magasvérnyomás-betegség? – A magasvérnyomás-betegség egy olyan állapot,

amely jelentősen növeli a szívinfarktus, a gutaütés és a vesesorvadás kialakulásának

kockázatát. Általában nincsenek tünetei, de nagyon súlyos is lehet.

A magasvérnyomás-betegség legtöbbször genetikai alapon alakul ki, ezért gyakran

nem lehet véglegesen meggyógyítani, de folyamatos kezeléssel megelőzhetőek a szövődményei.

Magyarországon népbetegségnek számít, több millió embernek van magasvérnyomás-

betegsége.

Mikor magas a vérnyomás? – Amikor orvosa a vérnyomásáról beszél, két számot fog

említeni: például mondhatja azt, hogy az Ön vérnyomása 140/90 fölötti. A fölső érték

a verőereiben lévő nyomás, amikor a szíve összehúzódik, az alsó pedig, amikor a szíve

ellazul.

Ha a rendelőben több alkalommal 140/90, vagy otthon 135/85 fölötti vérnyomásokat

mértek, akkor Önnek magasvérnyomás-betegsége van. Ha Önnek cukorbetegsége vagy

vesebetegsége van, akkor ezeknél 10-15-tel alacsonyabb felső érték esetén is magasvérnyomás-

betegségről beszélünk.

Hogyan csökkenthetem a vérnyomásom? – A legfontosabb az, hogyha orvosa vérnyomáscsökkentő

gyógyszert írt föl, azt rendszeresen szedje. Ha mellékhatásokat tapasztal,

ne hagyja abba a szedést, hanem beszéljen orvosával a problémáról: elképzelhető,

hogy csökkenteni lehet az adagot, vagy más gyógyszerre lehet váltani. Ha az árral

van probléma, azt is említse meg nyugodtan, lehetőség szerint olcsóbb gyógyszert

is ajánlhat orvosa.

A vérnyomáscsökkentők rendszeres szedése megelőzheti, hogy szívinfarktust vagy gutaütést

kapjon, és megmentheti az életét!

Mit tehetek még a vérnyomásomért? – Önnek is komoly befolyása van a vérnyomására.

A következőképpen csökkentheti:

• Fogyjon le (ha túlsúlyos)! Ehhez egyen naponta 5-ször kis mennyiségű ételt,

este 6 óra után már ne étkezzen!

• Egyen naponta 2-3-szor zöldséget és gyümölcsöt, fogyasszon zsírszegény ételeket

és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket!

• Ne sózza az ételeket! Használjon zöld fűszereket az ízesítésre!

• Mozogjon heti 5-ször legalább 30 percet. Kertészkedjen, sétáljon, ússzon! A

súlyemelést kerülje!

• Szokjon le a dohányzásról!

• Fogyasszon kevesebb alkoholt!

Készítette: Dr. Kádár-Németh Krisztián, 2011.

A Creative Commons 3.0 „Nevezd meg! - Ne add el! - Így add tovább!” licenc alatt szabadon terjeszthető.